jak nie

Moze jest dyslektykiem a wy sie czepiacie jak by sie nie wiadomo co stalo ... Ważne ze kazdy wie o co chodzi.

Odpowiednio trenowany miesień nie ma prawa spowalniać,w innym wypadku sprinterzy nie trenowali by na siłowni. Po prostu odpowiedni trening i dieta i oczywiscie jak ktos wyzej napisał systematycznosc

Jak Ci nie wchodzą, to nie jedz, proste.

jak chcesz robic suchą mase to nie mozesz robic nadwyzki kalorycznej bo Cie bedą zalewaly kalorie. Nadwyzka = tłuszcz, zawsze! Wegli spozywaj odpowiednio proporcjonalnie do białka i tłuszczy

[...] z alchemi oxa niechc cię martwić ale to zupełny fejk ,za natym się oparzyłem, chybaże teraz się poprawili. Mam pytanie tak szczerze z ręku nasercu i tak zrobisz , cykl jak go Tobie nie rozpiszemy? Zacznij od tych tematów http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

Napisz mi dietę z działu odżywianie do twojej wagi to Tobie rozpisze cykl jak dieta będzie oki, ,tylko nic nie kopiuj.

To muszę Cię zmartwić, ale kasę wywaliłeś w błoto.... Zacznij jeść odpowiednią ilość karoii to efekty same przyjdą. Wyobraź sobie 2 ekipy budowlane. 1 - standardowa, która posługuje się standardowymi narzędziami ( dobry trening) i każego dnia rano szef przywozi im 10 000 cegieł( pożywienie). Nie mają super narzędzi (sterydy), ale w ciągu 8 [...]

[...] mają "wolną" piętę, tzn. są regulowane. - do pływania - te są dłuższe, węższe od tych do nurkowania, twardsze, bez dysz, tzw. "kalosze" - czyli wkładane jak but. To tak po krótce. Te do pływania znowu dzielą się wg twardości. wiadomo, że im twardsze, tym większa prędkość, ale tym samym większą pracę wykonują nogi - przy tych [...]

Umrzesz po tej ilości alkoholu ! Ja bym proponował bana z racji wałkowania tego samego tematu 1000000 razy. W dodatku niewiadomo dlaczego cokolwiek miałoby zaszkodzić - bo chory jesteś ? Masz marskość wątroby ? Dziewczyna Ci nie pozwala ? A moze cwiczysz i boisz sie o swe wielkie mieśnie ? Pytanie z dvpy - jak mawiał klasyk...

ja byłem na studniówce w sobotę piłem tyle wody do wódki że lałem co 3 min, ale nie dałem się odwodnić w trakcie picia jak i po

4 piwa,4 piwa...wypiłem dwa i reszta chyba jakies 0,5 litra wypiłem.... wiedziałem że tak będzie,szczerze jak wypiłem dwa piwa to miałem szum ładny,wtrzezwiałem a pózniej nie umiałem sie napic tą wódką bo organizm się chyba uodpornił.

Jak masz ułożoną diete to cos tu nie teges,sumujac diete masz przeciez bilans.Wiec nie rozumiem twojego pytania.co ci doradzic,jeść???zgodnie z ulożona dieta???a braki uzupełniac białkiem lub gainerem???

niop moze niech powie mamie zeby mu pielegniarke zalatwila bo szotow mu kto dawac nie ma!!! chyba ze cale ampy lykac bedzie moze sie kiedys udlawi pajac!!!! ****a jak mu szlo okolo4kg masy na tych 6 superki to po**** ja na koksy tyle kasy daje i juz i tak prawie****a idzie,takze poprosze zeby mi tez taki cykl rozpisal!!

bo tu są raczej te większe i lepiej wyposażone i jak mi się zdaje to tam można dopisać swoją siłownie czy jakoś tak no niestety nic nie jest doskonałe.

Olo jak ktos nie umie kopac to to kopniecie bedzie cos pomiedzy yoko a ushiro

tluszcz nie zalewa tak jak weglowodany..

jablczan jest lepszy od cytrynianu jezeli chodzi o masowanie i tez nie zalewa jak mono

to co jak bedzie chodził na siłke zrobi sobie jakąs dietkie i jakies aeroby to clen mu nic nie da :/ ładny smut

[...] zapytaj wf'iste On udzieli Ci wskazowek ze napewno ja zrobisz;)A jeszcze wazna jest pozycja wyjsciowa!Stoisz bokiem noge z przodu masz skierowana do przodu druga na bok(najlepiej jak byly by proste)robisz lekki zamachodchywajac sie w tyl no i powodzeniaPamietaj o prostych nogach i nie boj sie go robicMysle ze chodz troche pomoglem,pozdro

Ale 2-3 dni przed zawodami się nie przemęczaj, co najwyżej lekko pobiegaj jak musisz. Zadbaj lepiej o dobrą formę i samopoczucie w dniu zawodów ( wyśpij się, zrób wszystko co masz zrobić ), będzie dobrze ;).